Kiwi jest bogactwem witaminy C oraz E.Regularne spożywanie wzmacnia odporność, skraca czas leczenia infekcji, chroni przed depresją. Ma zbawienny wpływ na serce, obniża poziom cholesterolu, zapobiega miażdżycy. Sprzyja walce z cukrzycą oraz nowotworami jak i ich zapobieganiu. Powinni sięgać po nie palacze ponieważ tytoń degraduje wit. E z organizmu.

Miąższ grejpfruta w 90% składa się z wody, jednak zawiera on wiele witamin: C, E, PP, B, kwas foliowy, flawonoidy, pektyny, wapń, fosfor żelazo, cynk, fluor, cynk, magnez, mangan, potas.Redukują ilość złego cholesterolu we krwi, obniżają ryzyko chorób serca, działają przeciwzapalnie, przeciw-nowotworowo oraz antyseptycznie. Zwalcza bakterie i wirusy a co za tym idzie poprawia odporność.

Zawierają witaminę C, kwas foliowy, wapń, magnez, fosfor, potas. Bogactwo błonnika wspomaga zdrowie żołądka i jelit. Badania dowodzą, że D-limonen w nich zawarty zapobiega różnym rodzajom raka. Owoce te dbają również o Twoje serce, zmniejszając ryzyko ataków serca. Polecane są osobom pracującym przez ekranem komputera gdyż pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji oka.

Są źródłem potasu, witaminy A, fosforu, żelaza oraz wielu składników mineralnych. Potas w nich zawarty odpowiada za dostarczanie tlenu do mózgu, wykazują pozytywny wpływ na układ krążenia i wspomagają wysiłek intelektualny. Dwa banany zapewniają dawkę energii wystarczającą do przepracowania 2,5 godziny! Pomagają się zrelaksować, wyciszyć i wpływają na poprawę nastroju.

Bogate są w witaminy C, A, PP, kwasy organiczne, potas, miedź, żelazo oraz wapń. Działają przeciwzapalnie, poprawiają kondycje stawów oraz sprawdzają się przy obrzękach innego pochodzenia. Ananas rozpuszcza zakrzepy krwi, wzmacnia odporność. Badania dowodzą, że ananasy przyczyniają się do wzmacniania układu immunologicznego i niszczenia zmutowanych komórek rakowych.

Są źródłem beta-karotenu, witamin z grupy B, E, potasu, magnezu, sodu i żelaza. Poprawiają wydzielanie enzymów trawiennych, przyspieszają oczyszczanie organizmu. Regularne spożywanie cytryn sprawi, że będziesz miał więcej energii ale również rzadziej będziesz chorował a zawarty w nich potas poprawi kondycję Twojego układu krążenia.

Zawierają potas, magnez, pektyny, kwasy organiczne, witaminę C i A. Działają wzmacniająco na mięśnie i układ nerwowy. Zjadanie 1 lub 2 jabłek dziennie skutecznie obniża poziom cholesterolu i oczyszcza krew a co za tym idzie zmniejsza ryzyko zawałów serca i zakrzepów żylnych! Gorąco polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb pracy.